【ストレスを軽減させる方法】
皆さん、こんにちはセイケンす。
今日はストレスを軽減させる方法に関する記事です。何かの参考・お役に立てれば幸いです。
1、ストレスを軽減させる方法
自分の好きな事を何時でも出来る状態にしておく事。
自信をこの状態しておけば、予定がいっぱいで溜まったストレスを解消する行為が出来なくても効果があります。
「何時でも出来る状態」
この安心感が高く保てる状態を構築出来た時点でストレス耐性が大幅に向上します。
心強い仲間が居れば勇気が湧いて来るのと同じです。
2、他にもこんな事があります。
私の妻は口内炎がかなり酷いらしいです。
食事をしていて口の中を噛んでしまうとその痛みより、数日後に訪れる口内炎の痛みを恐れるほど。
残念ながら私は口内炎でそれほど大きな痛みを感じ無い為、辛さを分かってあげられません。
お陰で妻の機嫌が斜めになる事もしばしば。
そんな妻が最近口内炎によく効く薬を見つけたらしく、先日の食事で口の中を噛んだ時にもそれ程取り乱す事が無くなりました。
これも口内炎と言う「ストレス」に対する対策が事前に整っている事により軽減されたのだです。
妻の機嫌が悪くならない事は良い事ですが、私はシックリ来ていません。
3、ストレスの原因
発生するストレスを小さく抑える事も大切ですが、ストレスの原因となる物を取り除く事もカナリ効果的です。
苦手意識のある事や嫌いな人の存在はストレスの原因になるのは言うまでも有りません。
ではこれらを「取り除く」とはどう言う事でしょうか?
例えば苦手な事は自分でやらずに他人に任せてしまうのが、1番手取り早いです。
自分が苦手な事を誰かに押し付けるのは少し気が引けると言う方も居ると思いますが、そのは気に病む必要は有りません。
貴方の苦手な事を得意or好きと言う方ならどうでしょうか。言うまでも無くすんなり受け入れてくれるでしょう。
そこに「ありがとう」の一言を添える事が出来れば2人にとって、良い環境が出来上がります。
とは言っても。
そうそう自分の苦手な事を引き受けてもらえたり、仕事では嫌いな人との関係も簡単には切り離せないよ。と言う方の声が聞こえて来ますね。
でも良く考えて下さい。
貴方のストレスの原因となる物や人は本当に付き合う必要は有りますか?実際なくても人生困る事は無いはずです。思い切って目の前から無くしてしまうか、自分から視線を変えてより生きやすい世界に進んでしまうのよ手です。
新しい世界で視野が広がると考え方自体が変わり大きく前進出来ます。
何ならこれが1番オススメな方法かも知れません。
「ん〜、でもやっぱり」と言う方。
自分の弱点や負けを認める様でプライドに傷が付いてしまう気持ちは分かります。
ただ1つ言える事はストレスの原因を自分の側に置いたまま高いパフォーマンスを挙げられる人は居ません。
今貴方は頑張って居るのかも知れませんが、ストレスの原因を取り除く事でもっと高いパフォーマンスが望めるとしたら如何ですか?
選択の余地は有るはずです。
少し切断に時間が必要ですが答えは絞られます。
行動した者勝ちですよ👊
最後まで読んで頂きありがとうございました👊